1、高糖食物

现在生活中，许多的人对高糖食物特别喜爱，如蛋糕，不管是它的形态还是味道都受到了很多人们的称赞，但是蛋糕里面的奶油动物脂肪含量比较高，当被摄入人体后，就会变成甘油三酯，导致血脂的升高。

所以平时经常喜欢吃高糖食物的人就要注意了，尽量减少此食物的摄入，可以有效地保护我们的血管健康，并且起到预防血栓出现的效果。

2、动物内脏

动物的内脏中含有较高的胆固醇，若是摄入过多的胆固醇，就会导致血脂的升高，平时也应当少吃或者不吃动物的内脏。

1、遗传因素

若是在自己的家族史中，有存在高血脂症的，那么自身患高血脂的几率也会大大增加，因为可以通过遗传影响到下一代的血脂和脂代谢功能，所以此类人群平时更应当注重自身的健康，若不能够及时预防，很可能会导致高血脂的发生。

2、年龄因素

随着我们年龄的增长，就会增加患有高血脂症的几率，因为当我们的年龄增加，血液中低密度脂蛋白的代谢和分解也会随之减少，反而血清胆固醇水平则会随着年龄的增加而增加，同时LDL受体的活性也会受到一定的影响，就会使得患高血脂症的几率增加。

3、生活习惯

现在很多人存在着吸烟酗酒的陋习，这样的人群也会大大增加患高血脂症的几率，因为吸烟会导致血清和胆固醇的水平升高，同时导致HDL升高，胆固醇水平下降。酒精中的乙醇会增加体内甘油三酯的含量，最终导致血脂异常。

要想预防高血脂的发生，平时应当坚持适当的运动，若是长时间不运动的话，就会导致人体的新陈代谢功能减弱，产生脂肪堆积，很容易导致身材的肥胖，并且会诱发许多的疾病。我们在平时可以多做一些有氧运动，比如说慢跑和游泳，坚持适量的运动可以有效地消耗血液中的血脂，提高自身的代谢。