来源：智读大叔（ID:zddashu123）

　　文：智叔

　　我们总听老一辈人说：

　　“小孩子长得胖，有福气！”“能吃是福，能多吃就多吃！”“这孩子白白胖胖的，养得真好！”……

　　停！停！停！

　　孩子养的胖真等于养的好吗？

　　其实一些人根本没意识到幼儿肥胖的严重性。

　　前段时间看到一个病例，觉得很有必要跟大家好好说说“幼儿肥胖”这个事儿了！

　　这是一个非常典型的病例：

　　深圳11岁男童体重接近130斤，确诊非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。

　　2019年孩子第一次检查时的化验单

　　本来孩子只是脂肪肝，不过一年后再去复查的时候，发现已经由脂肪肝转成肝硬化。

　　肝硬化等级是S3-4，属于重度肝硬化！

　　要知道，重度肝硬化再进一步就是肝癌呀！

　　2020年孩子第二次检查的化验单

　　那么，为什么一个11岁的小男孩会患上这么严重的病呢？

　　从家长的口中，我们得知：

　　孩子从小胃口就好，喜欢吃各类“重口味”的食物，例如红烧肉等。

　　而且饭量比较大，米饭一碗接一碗，每顿饭都要吃到撑才罢休。

　　眼看着孩子越来越胖，肝硬化也随之找上门来。

　　主治医生李主任表示：

　　这种情况很容易从脂肪肝到肝硬化，然后转变为肝癌。但幸好发现的早，积极配合治疗还有逆转的余地，因此一定要早发现早治疗。

　　没错，现在人们生活越来越好了，孩子们一个个都营养丰富，小时候胖乎乎的，大家也觉得很可爱。

　　但是，要和大家说的是：

　　千万别把孩子养太胖，因为小时候就胖的孩子，可能这一生都要和“胖”作斗争。

　　今天，我们就和大家说说：

　　1.孩子肥胖对身体的危害？2.如何判断孩子是否过胖？3.如何避免把孩子养得太胖？

　　-01-

　　小时候一胖

　　可能会胖一生

　　2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示：

　　当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。

　　来源：生活报

　　德国孕婴科学会研究表明：

　　6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症；7岁的孩子出现肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。

　　而且，儿童期肥胖多为“脂肪细胞增多型肥胖”，相对于成年后的“脂肪细胞体积增大型肥胖”更为难治。

　　通俗来讲就是：

　　小时候脂肪细胞会随着身体发育而变多，这样即使长大后瘦了，但脂肪细胞数目并没有减少，很容易导致再次肥胖。

　　一般说来，人体脂肪细胞的增多遵循以下规律：

　　婴儿的时候，脂肪细胞会增加一波；青春期前，脂肪细胞再增加一波；等人老了，脂肪细胞可能还会增加一波。

　　所以说，小时候肥胖，脂肪数量就会一直增加，如果增加太多，长大后随便一吃，每一个脂肪细胞都会长大、膨胀，整个人就会胖的特别快。

　　也就是人们常说的“易胖体质”。

　　-02-

　　小时候就胖的危害

　　1、血管硬化

　　可能在很多人印象中，血管硬化、高血压、糖尿病等都是老年病。

　　但研究发现：

　　当孩子体重超标时，会导致心肺功能负担增加，高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等多种疾病，可能在童年时就埋下了隐患。

　　因为胖宝宝早在童年时期，血管硬化就已经悄悄开始了。

　　2、影响智商

　　不知道你有没有注意过，那些特别肥胖的孩子，看起来多少会有些“笨笨的”，反应慢、行动也有点慢。

　　研究发现，超过正常体重20％的肥胖儿童与同龄正常儿童相比，其视觉、听觉、接受知识的能力都会相对下降。

　　3、容易“性早熟”

　　当孩子肥胖，体内脂肪量增加时，脂肪组织分泌的激素量也会相应增加。

　　这会让身体系统误认为：孩子的身体已经准备好了发育，过早启动性发育，导致孩子“性早熟”。

　　一方面，性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高；女孩子还可能会在成年后，出现月经不规律等困扰。另一方面，性早熟会让孩子提前出现第二性征，不仅会让他们觉得尴尬和困惑，而且容易被同龄人排斥和嘲笑，进而影响孩子的情绪和行为。

　　-03-

　　孩子胖不胖

　　一测就知道

　　看到这里，可能有的妈妈会问：

　　大多数宝宝不都是看起来肉嘟嘟、圆乎乎的吗？怎么才能算是肥胖呢？

　　对于3岁以上的宝宝，有这样一个公式：

　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m）

　　3岁以下的宝宝，要用下面的公式：

　　体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）

　　先计算标准体重，再查看是否超重：

　　体重指数达到1.2，就属于肥胖宝宝了；体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖；体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖；体重指数超过1.5以上，属于重度肥胖了。

　　-04-

　　避免宝宝肥胖做对以下几点很重要

　　1、改变旧观念

　　不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力等方面的锻炼上。

　　同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。

　　2、营养均衡是关键

　　宝宝超重的绝大多数的原因是偏食。

　　很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜和水果等富含纤维素和维生素的食物。

　　摄入的食品热量密度很高，而导致营养素缺乏严重。

　　宝妈一定要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

　　宝妈们可以多花点心思，按照中国营养学会发布的“儿童平衡膳食宝塔”给宝宝搭配食物。

　　图源：中国营养学会

　　3、适当增加孩子的运动量

　　很多胖宝宝吃得多，但又不爱活动，吃完就趴着看手机或者睡觉。

　　因此，建议宝妈让孩子从小就养成运动的好习惯。

　　因为运动可以促进脂肪分解，增加蛋白质的合成，促进肌肉发育，而且还有利于孩子长高。

　　每天至少保证45分钟到1个小时的运动量，有氧运动和无氧运动相结合，选择以平移身体类的运动为主，如散步等。

　　4、尽量坚持母乳喂养

　　能喝母乳就别喝配方奶！

　　肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键，宝宝在1-2岁时，肠道中的菌种就已和成年人相似了，也就是说成年后的胖瘦，在宝宝很小的时候就已经决定了。

　　母乳中含有大量好的菌种，会占据宝宝肠道中的位置，这样坏的菌种就进不来了。

　　如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，那么一定要注意奶量不要过多。

　　总之，不管怎么说，宝妈们一定要记住这句话：

　　长得胖≠养得好！

　　相信各位宝妈只要用心，也一定会让孩子不太胖，也壮壮的。

　　最后，点个“在看”，一起加油吧！

　　-END-

　　作者：智叔，混过豆瓣、走过知乎，网络非著名文学家，专注于女性自我成长，擅长以独特的视角剖析社会热点、情感婚姻、家庭教育。叔不光有态度，还有干货。来源：智读大叔（ID:zddashu123），转载合作请联系智叔。

　　图片来源：花瓣网

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　　小编：依依