不知道你发现没有，天热起来后，小区楼下和周围广场就不只是广场舞大妈的天下了。

　　来抢地盘的，不是别人，正是她们的孙子孙女！

　　而这些孩子们进行的大型集体运动，难度一点也不输大妈蹦恰恰的舞姿：

　　跳绳

　　孩子卖力跟绳搏斗的身影，和奶奶姥姥的舞姿交相辉映。

　　不同的是，老人跳得风姿绰约，娃却跳得垂头丧气。

　　为啥会季节性地出现这么多跳绳的小孩

　　首先天热了，脱去了厚棉袄，身体更灵活了，趁现在让娃锻炼肯定是个好事儿！

　　而且跳绳成本低、对场地要求不高，小区楼下就能练。

　　当然更重要的原因可能是，这些孩子已经上小学或即将上小学了。

　　根据2014年修订的《国家学生体质健康标准》，到小学一年级，男生一分钟跳绳满分是109个，女生117个。

　　再看看自家娃，一学就会的跳绳天才型选手实属凤毛麟角，大部分都是一分钟跳不出一个，甚至技能还停留在甩绳子阶段……哎，老母亲只能叹口气：娃呀，你加紧练吧！

　　但跳绳说起来简单，实操过程却让很多妈妈捶胸：比辅导作业还难！

　　这几年还有人花钱给娃上跳绳班，一节课也要好几百，一些“私教课”甚至高达上千块，看着就肉疼，今天咱们就是来帮你省钱的！（土豪朋友随意啊

　　）。

　　其实跳绳这事儿，就是“纸老虎”，心态先摆正，有一个大概的预期，最后都学得会的。来看看成功陪娃闯关的妈妈们怎么说。

　　PS：今天的文末还会提供跳绳步骤的拆解干货，记得看到最后哦。

　　@哒哒

　　学跳绳别操之过急

　　也得尊重娃的发展规律

　　我家娃就是传说中甩绳子都要学好几周的娃。而且因为一直学不会，他都畏难了，到最后是我自己上阵陪他练的。

　　我一下场，最大的好处是，不急着叉腰发火了——太久没锻炼了，自己跳两下就喘的不行，哪里有脸骂孩子不会。

　　但是当他学了几个礼拜，还经常被绳子绊住、被打到很痛的时候，我还是痛定思痛，厚着脸皮去找八百年没联系的体育大学的同学。

　　同学给了我一个特别缓解焦虑的说法：她说，这个事情就是分阶段的。

　　把“甩绳子到跳过去”当做阶段一；从“只能单个跳到连着跳”当做阶段二；最后“一分钟之内能跳到XX数量”为阶段三。

　　事情要一步步来，家长别操之过急，更别用自己的水平去评估孩子。

　　她还给了我一个建议，给孩子换一根最容易上手的绳子。市面上有些跳绳做的比较粗、比较重，孩子要上手有难度，先选最轻便的，有的小卖部一两块钱就能买的那种。

　　接着，让孩子拿着绳子单手甩着跳，主要是为了训练他的节奏和手腕的发力情况。接下来就是耐心，等绳子甩过去，跟着跳过去，然后把动作连贯起来。

　　按照这个办法，我们有天练居然连着跳了三个！完全出乎我意料之外。

　　不过也如我同学所说，从单个跳到10几个还是不容易的。但这个，多练练也能解决了。

　　说个题外话，因为陪娃学跳绳，我都瘦了好几斤了，算是额外福利。

　　@米乐果

　　推孩子一把他,能更有自信

　　我家娃今年9月就要上小学了，我们幼儿园班里的妈妈也很有计划，去年就在群里说要学跳绳了，我们也加入大部队。

　　最初想着开头肯定还不会跳，就在家里蹦跶下、偷懒学学算了，但两天下来，甩绳子啊、跳跃的动作还是会影响别人。我老公还看到一篇文章，说锻炼不能在地砖上，最好去硅胶地面，所以我们就直接转战小区羽毛球场。

　　我娃初学倒是蛮兴奋的，凭借身体里的蛮力，自己一通操作，还真让他带着绳甩跳起来了……半个。

　　就觉得诀窍这个事情还是很重要。

　　我们家长群里，娃已经小有成绩（能连着跳10几个）的妈妈也一直在分享经验，这种有队友、一起在进步的感觉特别好。所以娃学会跳绳的过程并不短，但是我们也不觉得很痛苦就是了。

　　我自己的感觉也是，跳绳没有传说中那么可怕。可能是我自己小时候体育成绩就不好，我也没对娃的运动天赋抱有很强期待，学会就行了。

　　现在我们可以连着跳60多个不破，虽然和最厉害的小朋友比起来还差很多，但是小孩子自己还挺嘚瑟的，总说要和爸爸比一比。我感觉跳绳是一个小小的挑战，但是无形中帮他建立了自信。

　　@七月

　　一上来就会跳绳的小孩很少

　　体能是关键

　　说来有点凡尔赛，我闺女是一学就会的天才型跳绳选手

　　她看看别的小朋友跳绳就会了，我一开始还没啥感觉，有妈妈让我分享经验我才发现，原来这事不简单？（当时我想的是：我们小时候哪有人专门教跳绳呀）

　　那之后我观察了一下我娃，也许还是有点经验总结的：

　　我闺女跳绳好，是因为她身体协调性好，运动综合能力也高。她曾经还被当地有名的体校选上过去训练。这背后可能随了爸爸，体质好。

　　另一方面，我觉得和从小放养在农村奶奶家有关。

　　我对门邻居家的小男孩，去年练了一个月也没能连贯跳起来，后来就是报班学会的。孩子妈也会跟我讲，“老人看得严，怕跑出去管不住，平时运动就比较少。”

　　运动这个事情，就像咱们自己跑步，很久不动了肯定一上来就气喘，而经常跑的体能素质自然也会好一点。

　　邻居妈妈和我说，到了教练那，也是从运动基础开始练，再把蹦跳、摇绳、手眼协调一步步分开练，最后组合到一起。

　　所以我建议，平时多给孩子创造疯玩运动的时间，攀爬架、单杠这些多玩玩，四肢力量好了、协调性好了，学啥都容易。

　　总体采访下来，我们最大的感受是：家长的心态还蛮重要的。很多人预设了“这个事情简直太难了”，又看了网上挺多侃段子的，提前就认为这事儿挺难。其实，真没那么难。

　　教会孩子每一个技能也是如此，最怕的是，家长没教就先开始生气。这时候需要记住，我们是为了和孩子一起打败困难，而不是为了让这个困难打败孩子！