新的垃圾食品已公布，酸奶排第3，第1名很多人在喝

第一名：红绿茶

超市的柜子里陈列着各种茶饮料。红茶和绿茶是这些茶饮料中的“极品”。红茶绿茶是解暑解渴的“极品”。喝一口很提神，但不要把它和我们的传统茶混淆了。大多数现代茶饮料都添加了香精和防腐剂。

第二：可以冲泡的速溶燕麦片

早上喝一碗冲泡好的燕麦粥，是减肥人士的最佳选择。燕麦可以减肥，因为它的膳食纤维含量高。但是可以冲泡的速溶燕麦不在这个范围内。可以冲泡的速溶燕麦含有各种干果和酸奶片。此外，这些燕麦中的添加剂、防腐剂和大量糖可能会抵消燕麦的作用，并对我们的健康产生影响。

第三：酸奶

酸奶中大量的益生菌对我们的健康有好处。适量食用不仅能帮助身体补充营养，还能促进胃肠蠕动，解决便秘问题。随着食品创新，酸奶的种类和口味越来越丰富，其中有许多美味的酸奶，但这些酸奶含有大量的添加剂和糖。经常消费不会促进健康，反而起反作用，比如肥胖。

第四：咖啡

咖啡在现代人的生活中越来越普遍。当我们工作或学习累了的时候，一杯咖啡可以帮助我们醒来。

为了节省时间和方便，我们大多数人都喝速溶咖啡，但是速溶咖啡含有大量的糖分，其中所含的咖啡因在一定程度上会上瘾，会对神经产生影响。